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充足而高質量的睡眠是防止早衰，維護腦部健康、體能和智慧最重也是最有效的方式。 4、揉腳根據祖我是姨媽會痛的人，還有血塊呢，應該是有宮寒吧！不過我連續喝了紅糖姜水（自己煲，早上或者下午），義烏紅糖 姜 紅棗 枸杞，這個真的暖宮哦，來姨媽的時候姨媽不會痛了。然後用朋友推薦我去吃中藥（我有點炎症，炎症在就很難懷孕），所以就去了本地比較有名的醫館去看了，開了些中藥自己回家熬。國醫學理論，腳部是人體器官的反射區。經常按揉腳部腦部反射區，可以刺激小腦腦幹，保持活性，預防老年癡呆。方法很簡單，在

黃波有妻子嗎大腳趾根部的小腦腦幹反射區，從腳趾縫往外，順著推，每天100下即可。

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