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通(tōng)常很多人说(shuō)的粽子不好消化是因(yīn)为吃了(le)凉粽子；儿童的消化功(gōng)能还(hái)未(wèi)发育(yù)完全，所(suǒ)以(yǐ)给宝贝吃粽子一定记得要趁温热的时候(hòu)吃，不要等(děng)到凉了或是(shì)直接从(cóng)冰箱里(lǐ)拿出来就吃~3、为什么吃(chī)粽子会(huì)觉得不舒(shū)服(fú)？很多(duō)人都觉得(dé)吃粽子感觉有(yǒu)涨肚的感受(shòu)，可能存在以下原因，首先就是前面提到(dào)的，没有趁热吃，糯米已(yǐ)经出现了老化的(de)现象(xiàng)，导致不易消(xiāo)化；其次我们评价一个食物好不(bù)好消(xiāo)化，一般是以同(tóng)样重量为前提(tí)，“敞开了吃(chī)”的话(huà)，什么食物都能(néng)吃撑，粽子(zi)的密(mì)度着实不(bù)小，如果小(xiǎo)孩(hái)吃了(le)一个中等(děng)粽子，同样重量换成米饭可能就不(bù)止(zhǐ)1碗(wǎn)，2有贪吃的(de)，不(bù)小心吃2-3，相当(dāng)于吃3-4晚(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)，能不难受吗？4、粽子不(bù)是(shì)不能吃，是不(bù)能只吃(chī)如今市面上的粽子(zi)已经不单单是糯米粽子了，从主料的选(xuǎn)择到(dào)馅料(liào)的选择，都新颖(yǐng)了许(xǔ)多；作为家长，看到品种(zhǒng)丰富的粽子，觉得营养也算均衡了，一顿(dùn)早(zǎo)餐干脆就一个粽子打发了吧，但粽(zòng)子是不适合作为一餐中的唯一食品(pǐn)，因为热(rè)粽子消化吸收很3D强(qiáng)㢨斗罗大陆人物软件快(kuài)，血糖上(shàng)升的就会快，同(tóng)时下降的也(yě)快，这样血糖波动就比较大，很容易(yì)出现(xiàn)强(qiáng)烈的饥(jī)饿感(gǎn)；如果我们吃(chī)的粽(zòng)子是肉粽、蛋黄粽等过于油腻的，虽(suī)然(rán)消(xiāo)化会减慢，但过于油腻又(yòu)给(gěi)消化系统(tǒng)造(zào)成负担，因(yīn)此(cǐ)建议给小孩吃粽子尽量(liàng)选择清爽不油腻的(de)粽子，同时搭配一些绿叶(yè)菜(cài)，豆制品等(děng)一起(qǐ)食用(yòng)；同时(shí)在(zài)粽子的原材料选(xuǎn)择(zé)上家长也给可以花花心(xīn)思，如果可以自己动手做最好了，在糯米的基础上，加点红豆、小米、杂(zá)粮等做成五谷粽、八宝(bǎo)粽等；尽(jǐn)量(liàng)避免食用那种(zhǒng)用猪油(yóu)炒过的米，看(kàn)着很油腻的蛋黄粽(zòng)、腊肉粽、肉粽等过(guò)于(yú)油腻的粽子；尽量保持清爽(shuǎng)的口感(gǎn)；5、粽子好吃，该怎么吃？粽子是淀(diàn)粉类食(shí)材制作，所以可以在三餐中(zhōng)代替主(zhǔ)食，三餐中(zhōng)都可以(yǐ)吃，但吃了粽子，米(mǐ)饭、馒头(tóu)这(zhè)些主食(shí)就要减(jiǎn)少，否(fǒu)则会(huì)因为吃的过(guò)饱(bǎo)引起消(xiāo)化不(bù)良；儿童食用(yòng)建议选择(zé)在早餐和(hé)午餐(cān)为宜，早餐、午餐过后孩(hái)子(zi)都有一(yī)定的体力消耗(hào)或脑力(lì)消耗，但(dàn)晚上(shàng)宝(bǎo)宝的消耗会相(xiāng)应(yīng)减少，很多家庭会晚上(shàng)聚餐(cān)的(de)时候一(yī)起吃(chī)粽子，体验过节的氛(fēn)围，一般(bān)不建议(yì)晚上吃，如(rú)果一定要晚上吃，吃饭时间不易过晚，6点前为宜，饭(fàn)后适当散步，同时晚餐不宜吃的过饱，以(yǐ)免夜(yè)间(jiān)宝宝(bǎo)因(yīn)消化不好出现(xiàn)睡不踏实等现象；那么既然粽子是主食(shí)，我们吃粽子(zi)的量就按宝宝每餐的主食量来衡(héng)量即可(kě)，但注(zhù)意不是(shì)体积，而是重量，如(rú)果平常吃一小碗米饭，换成同样重(zhòng)量的粽子可能凌(líng)触婬妖虫无修在线观看旧番只有半碗；但(dàn)说到童(tóng)星出道的(de)明星，那杨紫就不能不算其中一个(gè)，曾(céng)经(jīng)因为出演《家有儿女》中(zhōng)的夏雪而红(hóng)遍(biàn)全国，这也成为她长(zhǎng)大后转型的一个障碍(ài)，但(dàn)好(hǎo)在她凭借扎实的演技，终(zhōng)于转(zhuǎn)型成功(gōng)为了一名(míng)女(nǚ)演(yǎn)员而(ér)不是曾经的(de)那个小童星(xīng)。而今(jīn)天说到的这位张妍就没有那么好运气，她也是很小就开始演(yǎn)戏，颜(yán)值上也不输(shū)于杨(yáng)紫(zǐ)，但现今的状况(kuàng)差别就比较大了。不(bù)建议一(yī)餐的主食全部用粽子代替，能搭配其他(tā)杂粮(liáng)、薯类(lèi)为宜，而且也不建议(yì)3餐全部(bù)用粽子(zi)来当(dāng)主食哦(ó)~粽子作为时令的小吃，少量趁(chèn)热食用即可；在进食粽子的时(shí)候家长可(kě)以告(gào)诉宝贝细嚼(jué)慢(màn)咽，还要注意的是日常饮水不要(yào)忽视，细嚼慢咽(yàn)、适量饮水都可以有效促(cù)进(jìn)消化液(yè)的(de)分泌，帮助更(gèng)好的(de)消化(huà);很多家(jiā)庭吃粽(zòng)子还(hái)会(huì)蘸糖，本身糯米的血糖(táng)生(shēng)成指数就很高，再搭配糖，即(jí)使是(shì)没有慢性病的儿(ér)童来说也是不(bù)建(jiàn)议的；一岁以下的宝宝不建议食用，一岁以上根据(jù)咀嚼(jué)能力的不(bù)同，可(kě)以(yǐ)尝几口，3-6岁学龄前儿童(tóng)可少(shǎo)量进食代替部(bù)分主食；6岁以(yǐ)上(shàng)的儿童可(kě)以进食一个(gè)小粽子来代替主食(shí)；总之，粽子虽好，该管住嘴(zuǐ)时还是要管住嘴哒~ 。