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最盛之时，人们食欲下降，湿气加重，而吃粽子能够健脾开胃、祛除燥热，吃核桃能够补充营养、减轻 🪛压力，所以这些饮食习俗是很有养生道理的。吃粽子2、吃粽子时最好能同时喝茶水，帮助吞咽和消化，有节制的食用，一次少吃一点，可选择迷你粽子。如超甜的粽子（枣泥、豆沙馅）搭配薄荷茶、绿茶一起吃，能增进葡萄糖的代谢，清热去腻。特别油的粽子（含鲜肉、火腿、香肠）搭配普洱茶、菊花茶、山楂茶一起吃，能够帮助消化。益气健脾、开胃消食糯米是粮食中的佳品，具有很好的食疗作用。据“本草”中的药性分析，糯米味甘性平，有益气 🐍健脾、开胃消食的作用。