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锻炼腰背肌，增(zēng)加肌肉(ròu)为(wèi)了祛(qū)五毒，人(rén)们把艾草以及(jí)菖蒲叶子挂在门上，因(yīn)为艾草有(yǒu)一股(gǔ)特(tè)殊的芬芳气息，可以驱虫。而儿童(tóng)体(tǐ)格弱小，容易受到五毒侵害(hài)，所以就如大家(jiā)熟知(zhī)的，人们把辟邪(xié)镇祟的“百(bǎi)兽之长”老(lǎo)虎(hǔ)画(huà)到儿童(tóng)身上，那便是端午的“画额”习(xí)俗。典型的方法是用雄黄蘸酒在小儿(ér)额头画“王”字(zì)，像老虎(hǔ)额头的花纹(wén)，于是，以五毒为代表的(de)毒物邪物便不(bù)能近(jìn)身了。的力量，可以增加脊(jí)柱外在稳定系统。有研究认为(wèi)，倒走(zǒu)能(néng)增加

腰背绝大多(duō)数的螺(luó)旋转(zhuǎn)方向部肌肉的活动(dòng)，加速局部血液循环，从(cóng)而改(gǎi)善腰(yāo)背部肌肉内部的协调性，这(zhè)提示(shì)，倒走(zǒu)可能对一些腰部疾病有一定(dìng)的疗效。不过，锻炼肌肉的协调性跟(gēn)增强腰(yāo)背肌的力(lì)量是两(liǎng)回事，不能偷换概(gài)念(niàn)。

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